Le Pont de la Confiance

Attention : Un geste peut briser plusieurs piliers...

Pour parler de ses émotions avec les autres, il faut se sentir en confiance. Nous allons étudier comment se construit cette confiance.
Consigne : Lis la situation, clique sur TOUS les piliers qui te semblent attaqués, puis valide.
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Sélectionne les piliers brisés puis valide 👇

Bilan du parcours

Tu as analysé toutes les fissures. Pour construire des relations solides, souviens-toi de ces 5 piliers essentiels :

👂 Écoute
"Je t'écoute pour de vrai, sans faire autre chose."
🤝 Respect
"Je t'accepte comme tu es, je ne me moque pas."
⚓ Constance
"Je ne change pas d'humeur tout le temps. On peut compter sur moi dans la durée."
💎 Sincérité
"Je dis la vérité. Je ne porte pas de masque."
❤️ Bienveillance
"Je veux ton bien. Je ne cherche pas à te blesser."

Et toi, quel pilier penses-tu pouvoir renforcer aujourd'hui ?

🤝 La confiance, c'est aussi le consentement

Les piliers RESPECT, BIENVEILLANCE et ÉCOUTE construisent aussi le consentement. Faire confiance, c'est savoir que l'autre respecte tes limites et que tu respectes les siennes. On a le droit de dire "non" — et ce "non" doit être entendu.

✋ Dire "Non"

Tu as le droit de refuser sans te justifier. Un vrai ami respecte ton choix.

👂 Entendre "Non"

Quand quelqu'un dit non, on arrête. Insister, c'est briser la confiance.

📱 En ligne aussi

Partager une photo, demander un contact… tout cela nécessite l'accord de l'autre.

💬 En parler

Si quelqu'un ne respecte pas tes limites, parles-en à un adulte de confiance.

On a construit ensemble les piliers de la confiance. On sait ce qu'il faut respecter pour pouvoir s'exprimer sans avoir peur d'être jugé. Maintenant, on va regarder en nous-mêmes, nos usages personnels du numérique. Ce qu'on fait vraiment avec nos écrans. Combien de temps on y passe ? Pour faire quoi ? Est-ce que ça change quelque chose dans notre attention, notre sommeil, notre humeur ? Quand on observe ses habitudes avec honnêteté, on comprend mieux ce qui se passe. Et c'est comme ça qu'on garde le contrôle.

Observer mes usages