Quels sont les 5 piliers de la confiance ?

Écoute, Respect, Constance, Sincérité et Bienveillance.

Comment réparer une confiance abîmée ?

On répare en parlant, en s'excusant si besoin et en changeant ses actes sur la durée.

Le pont de la confiance : 5 piliers pour mieux communiquer

Attention : Un geste peut briser plusieurs piliers...

Pour parler de ses émotions avec les autres, il faut se sentir en confiance. Nous allons étudier comment se construit cette confiance.
Consigne : Lis la situation, clique sur TOUS les piliers qui te semblent attaqués, puis valide.

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Sélectionne les piliers brisés puis valide 👇

Bilan du parcours

Tu as analysé toutes les fissures. Pour construire des relations solides, souviens-toi de ces 5 piliers essentiels :

👂 Écoute

"Je t'écoute pour de vrai, sans faire autre chose."

🤝 Respect

"Je t'accepte comme tu es, je ne me moque pas."

⚓ Constance

"Je ne change pas d'humeur tout le temps. On peut compter sur moi dans la durée."

💎 Sincérité

"Je dis la vérité. Je ne porte pas de masque."

❤️ Bienveillance

"Je veux ton bien. Je ne cherche pas à te blesser."

Et toi, quel pilier penses-tu pouvoir renforcer aujourd'hui ?

🤝 La confiance, c'est aussi le consentement

Les piliers RESPECT, BIENVEILLANCE et ÉCOUTE construisent aussi le consentement. Faire confiance, c'est savoir que l'autre respecte tes limites et que tu respectes les siennes. On a le droit de dire "non" — et ce "non" doit être entendu.

✋ Dire "Non"

Tu as le droit de refuser sans te justifier. Un vrai ami respecte ton choix.

👂 Entendre "Non"

Quand quelqu'un dit non, on arrête. Insister, c'est briser la confiance.

📱 En ligne aussi

Partager une photo, demander un contact… tout cela nécessite l'accord de l'autre.

💬 En parler

Si quelqu'un ne respecte pas tes limites, parles-en à un adulte de confiance.

On a construit ensemble les piliers de la confiance. On sait ce qu'il faut respecter pour pouvoir s'exprimer sans avoir peur d'être jugé. Maintenant, on va regarder en nous-mêmes, nos usages personnels du numérique. Ce qu'on fait vraiment avec nos écrans. Combien de temps on y passe ? Pour faire quoi ? Est-ce que ça change quelque chose dans notre attention, notre sommeil, notre humeur ? Quand on observe ses habitudes avec honnêteté, on comprend mieux ce qui se passe. Et c'est comme ça qu'on garde le contrôle.

Observer mes usages

À retenir

La confiance repose sur 5 piliers : écoute, respect, constance, sincérité, bienveillance.
Un seul geste peut fragiliser plusieurs piliers.
On peut réparer en parlant, en s'excusant et en changeant ses actes.

Réponse courte

La confiance se construit avec cinq piliers (écoute, respect, constance, sincérité, bienveillance) et se répare en parlant et en changeant ses actes.