Module 3 · Connais-toi toi-même
Temps d'écran, profils d'usage et métacognition
Objectifs pédagogiques
- Amener l'élève à explorer ses propres usages numériques et à repérer ses besoins et ses limites.
- Amener l'élève à expérimenter des stratégies d'autorégulation (gestion des notifications, pauses digitales, objectifs d'usage).
- Amener l'élève à faire le lien entre ses usages numériques et son bien-être global (sommeil, concentration, relations).
Ce que l'élève va faire
PARTIE 1 : Décrypter ses usages
- Suivre un tutoriel pour trouver son temps d'écran (Android/iOS)
- Saisir son temps d'écran et la répartition de sa journée (sommeil, école, sport, etc.)
- Voir un camembert de sa journée
PARTIE 2 : Questionnaire de réflexion
- Répondre à 11 questions sur ses habitudes
- Découvrir son "profil" (Explorateur, Social, Décompresseur, Hyperconnecté, Intensif)
Questions pour lancer la discussion
Avant de commencer :
"Pas de jugement sur les temps d'écran. L'objectif est d'observer, pas de culpabiliser. Les profils que vous avez découverts sont ponctuels aujourd'hui, cela peut changer."
Après le camembert
- "Qui a été surpris par la taille de la part 'Écrans' dans son camembert ?"
- → Lever la main
- "Est-ce que le temps d'écran que vous imaginiez correspondait à la réalité ?"
- "Que se passe-t-il si la part 'Écrans' devient plus grande que la part 'Sommeil' ?"
Après le profil
- "Levez la main si vous avez obtenu 'Explorateur'."
- → Répéter pour chaque profil (sans commenter)
- "Ces profils ne sont pas des étiquettes définitives. Ils décrivent vos habitudes d'aujourd'hui. Qu'est-ce que vous pourriez changer si vous le vouliez ?"
- "Qu'est-ce qui vous a semblé le plus difficile dans le questionnaire ? Pourquoi ?"
Variantes d'animation
En classe (idéal)
Demander aux élèves de regarder leur temps d'écran la VEILLE et de noter le chiffre AVANT le module. Comparer ensuite avec leur perception.
En petit groupe
Comparer les camemberts (anonymisés si besoin). Discuter des différences.
En famille
Chaque membre de la famille fait son camembert. Comparer : "Qui passe le plus de temps sur les écrans ? Est-ce surprenant ?"
Points de vigilance
- Ne pas stigmatiser les "Hyperconnectés" ou "Intensifs". Le questionnaire est un outil de prise de conscience, pas un diagnostic.
- Certains élèves peuvent avoir des temps d'écran très élevés pour des raisons familiales (parents absents, pas d'autres activités possibles). Ne pas culpabiliser.
- Si un élève a un profil "Intensif" et semble en difficulté, proposer d'en parler après. Rappeler le 3018.
- Les données restent sur l'appareil (localStorage). Rien n'est envoyé.
Compétences visées
EMC Cycle 3
- Prendre soin de soi et des autres
EMI
- Être conscient de son utilisation des médias
Mathématiques
- Lire et interpréter un graphique (camembert)
Formation de la personne
- Développer la métacognition
L'essentiel à retenir
Ce module vise l'auto-observation, pas la culpabilisation. L'objectif est que l'élève se voie tel qu'il est, pour pouvoir décider ensuite s'il veut changer quelque chose.
Le camembert est un outil puissant : voir sa journée en un coup d'œil crée souvent un déclic.
Adaptation & Trace
Adaptation possible : ajuster le vocabulaire et les exemples selon le niveau et les besoins des élèves.
Trace possible : inviter les élèves à noter en une phrase ce qu'ils retiennent pour eux dans un carnet / permis de conduire numérique.